Примоболан + Пропионат Канск
Приседания со штангой Выпады с гантелями в движении Жим штанги лежа Подтягивания широким хватом Вертикальный жим гантелей сидя Махи гантелей в стороны Гиперэкстензия Скручивания День второй Жим ногами в тренажере широкой постановкой стоп.